Vous trouverez ci-dessous 5 grandes pistes de l'acceptation de soi, à travailler le plus souvent que possible
1 - Rester conscient :
Prendre conscience de ce qui se passe en nous chaque fois que nous nous agaçons face à un contre temps, que nous nous justifions face à une remarque, que nous nous énervons face à l'échec.
2 - Dire OUI :
S'entraîner à dire "oui" dans sa tête. Reconnaître les choses qui ne se passent pas comme on le souhaite et l'accepter même si cela nous ennuie.
"Si une idée te gêne, reconnais-là et examine cette idée"
(Marc Aurèle)
3 - Demeurer dans la situation présente :
Ne pas partir dans les ruminations. Ne pas se noyer en soi-même. Ne pas exagérer, ni dramatiser, revenir dans le contexte de la situation et se dégager de ses peurs. Souvent, derrière le refus de ses limites et des ses échecs, il y a la peur : peur de la médiocrité à ses yeux ou aux yeux des autres. Le but de l'acceptation de soi est de nous permettre de retourner vers la réalité de la situation, de continuer à agir et à échanger.
4 - Travailler à accepter l'idée du pire :
Le but est de ne plus trembler face à ses peurs. La méditation est un bon outil, elle aide à la régulation émotionnelle et à la prise de recul par rapport aux pensées toxiques.
5 - Accepter aussi le passé :
Renoncer à juger ou à détester, accepter et profiter de la vie