ÉVEILLEZ VOTRE SOLEIL INTERIEUR
Petite technique de respiration très très simple qui va activer votre énergie vitale !
Commencez par vous installer confortablement en tailleur ou sur une chaise et fermez les yeux et concentrez vous sur votre respiration. Alignez votre bassin, votre colonne et le sommet de votre tête.
Maintenant avec votre pouce, bouchez doucement votre narine droite et avec votre annuaire, bouchez la gauche puis respirez tranquillement par votre bouche en veillant à garder votre colonne bien droite.
Libérez votre narine droite et inspirez doucement puis bouchez votre narine droite, retenez 2 secondes votre respiration puis débouchez la narine gauche et expirez.
Maintenant, alternez comme ça plusieurs fois profondément et tranquillement.
Attention, comme il s'agit d'une respiration énergétique, il ne faut pas faire cet exercice le soir et il est déconseillé en cas d'hypertension
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